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Des conseils de coach rien que pour toi
Je te partage mes conseils de coach pour t'aider à avancer sereinement en gymnastique. Je suis là pour te guider avec bienveillance et te motiver quand c'est plus difficile.
Espaces compétitions
Dans cet espace, tu peux noter les résultats de chacune de tes compétitions tout au long de l'année. Notes, classements, ressentis : tout est réuni pour te permettre de suivre ton évolution et comparer tes performances.
Des bilans chaque mois
A la fin de chaque mois, prends un moment pour toi. Sur cette fiche, tu peux noter 3 choses positives, partager tes difficultés, noter ta séance préférée.
motivation et mental
Je t'aide à mieux comprendre ce qui se passe dans ta tête. Tu y trouveras des explications simples pour apprendre comment fonctionne ta motivation, ton stress et tes émotions grâce à des schémas clairs et des exercices pratiques.
Fiche créatives anti-stress
Dans les moments de stress ou de pression, il est important de savoir faire une pause. Ces fiches créatives sont la pour t'aider à te détendre, relâcher la pression et retrouver ta concentration.
objectif du mois
Chaque mois de ta saison, je t'invite à fixer des objectifs clairs. Tu peux décrire ton objectif, expliquer comment tu comptes l'atteindre et suivre ton avancée grâce à la jauge de progression.
+ 150 pages de contenus
Des fiches personnalisables
Des routines sportives et mentales
Des espaces personnels
Découvre nos acessoires
Un carnet créé par une coach
Je suis coach et passionnée de gymnastique.
J’ai créé ce carnet pour accompagner les gymnastes tout au long de leur saison, les aider à s’organiser, à mieux se comprendre et à progresser avec confiance.
C’est l’outil que j’aurais aimé avoir plus jeune, pensé avec bienveillance, simplicité et expérience du terrain.
Le carnet est encore plus bien parce qu’il a été créé par Alycia, mon entraîneur.
Elle nous connaît bien et ça se voit dans les pages.
jade . w
J’aime bien ce carnet parce que je peux écrire ce que j’ai fait à l’entraînement et ce que j’ai réussi.
Ça m’aide à voir mes progrès et à mieux me souvenir de mes séances.
Kenza . B
Avec la gym en niveau performance et le bac cette année, j’avais du mal à tout gérer.
Le carnet m’aide vraiment à mieux m’organiser, à noter ce que je fais à l’entraînement et à garder mes objectifs en tête.
Emma . C
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